GAP

Fala-se muito nesta actividade de fitness, mas poucos sabem o que significa...

O GAP é uma actividade que promove o trabalho muscular localizado com especial incidência nos glúteos, abdominais e pernas, utilizando o peso do próprio corpo ou de instrumentos acessórios (caneleiras e bastões). O GAP contribui igualmente para a modificação da composição corporal e para a prevenção de alterações metabólicas próprias do envelhecimento e corrigindo a postura.

É indicada para pessoas que desejam um trabalho específico de resistência e de força muscular, essencialmente nas zonas indicadas.

São aulas indicadas para qualquer idade, e consistem numa aula simples não coreografada, onde não se perdem muitas calorias, mas serve essencialmente como complemento de outra actividade.

Excelente para manter umas perninhas sexy... LOL