Body Pump

Para quem não aprecia a musculação, existe uma modalidade perfeita de exercício: Body Pump!

A combinação de exercícios com pesos e aeróbica, vai permitir que trabalhe duas das principais funções implicadas na manutenção da saúde e estética: a força e resistência muscular e se adicionarmos flexibilidade, torna-se a combinação perfeita para manter um nível físico saudável.

A nível estético há grandes melhorias e tal como qualquer modalidade de aeróbica, queima bastantes calorias em cada sessão. Mas o Body Pump incrementa o gasto de calorias devido ao esforço provocado pelo uso de pesos. Ao exercitar 2 a 3 vezes por semana, vai conseguir perder peso e tonificar a maioria dos grupos musculares do corpo, ficando com um corpo perfeito.

Nas aulas de Body Pump podem ser usados diferentes pesos: 500 gramas, 1 kg, 2 kg… dependendo da condição física de cada indivíduo. Assim, pessoas com preparações físicas diferentes, podem praticar este exercício ao mesmo tempo.

A maior parte dos ginásios já tem esta modalidade... é uma questão de procurar!!!!