Body Pump

Para quem não aprecia a musculação, existe uma modalidade perfeita de exercício: Body Pump!

A combinação de exercícios com pesos e aeróbica, vai permitir que trabalhe duas das principais funções implicadas na manutenção da saúde e estética: a força e resistência muscular e se adicionarmos flexibilidade, torna-se a combinação perfeita para manter um nível físico saudável.

A nível estético há grandes melhorias e tal como qualquer modalidade de aeróbica, queima bastantes calorias em cada sessão. Mas o Body Pump incrementa o gasto de calorias devido ao esforço provocado pelo uso de pesos. Ao exercitar 2 a 3 vezes por semana, vai conseguir perder peso e tonificar a maioria dos grupos musculares do corpo, ficando com um corpo perfeito.

Nas aulas de Body Pump podem ser usados diferentes pesos: 500 gramas, 1 kg, 2 kg… dependendo da condição física de cada indivíduo. Assim, pessoas com preparações físicas diferentes, podem praticar este exercício ao mesmo tempo.

A maior parte dos ginásios já tem esta modalidade... é uma questão de procurar!!!!

O Último Capítulo

Sinopse
Vivemos na época dos best-sellers. As editoras só querem publicar best-sellers, os leitores só querem ler best-sellers... e há quem faça tudo para escrever um.
Quando Brendan Stokes, um escritor falhado, descobre o cadáver do vizinho, descobre também que lhe saiu a sorte grande: perto do corpo está uma obra-prima acabada de escrever. Decide então fingir ser o autor do manuscrito e, quando os contratos milionários começam a chegar, a fraude revela ser uma maneira muito mais fácil de enriquecer do que escrever o seu próprio livro. Mas a teia de mentiras torna-se tão extensa que Brendan tem dificuldade em manter a sua história. E com a polícia, a sua mulher e uma série de amigos a fazerem perguntas sobre o vizinho e o seu best-seller, cedo se apercebe que para roubar um livro também terá que roubar vidas.

Escrito por Edmund Power... este é um livro que nos prende desde a primeira página... sobre um homem que nao tinha nada e de repente tem tudo... mas à custa de uma corrente de mentiras que nunca mais acabam...

Será que se safa?... Leiam...

Instruções de Lavagem...

Realmente... não me fica bem por isto no meu blog... mas achei graça e nao resisti!!!! LOL